Monthly Archives: February 2011

Ritt 2011

Jeg synes det er moro å sykle ritt, og prøver derfor å sykle så mange som mulig. Den strukturerte treningen er gjennomført gjennom hele vinteren og når vi kommer til slutten av april er det på tide med litt moro. … Continue reading

Posted in Ritt 2011 | Leave a comment

Terrengsykkelen jeg venter på

Til å sykle birken og andre terrengritt i år har jeg valgt å være moderat i pengebruken på min første ordentlige terrengsykkel. Med bedriftsavtalepris kommer jeg langt under gjennomsnittsprisen for syklene i Birkebeinerrittet. Jeg har bestilt en 2011 Nakamura Grade 4.0, … Continue reading

Posted in Utstyr | Leave a comment

Trening i uke 7

Mandag: Fri Tirsdag: Rulletour-test: 3 ganger Megamila + Etappe 13, 65 minutter totalt, 4 minutter i sone 4 og 11 minutter i sone 3 Onsdag: 4×4 Torsdag: 4×4 Fredag: Fri Lørdag: Rulletour etappe 11, Megamila under 13 minutter, 2 minutter … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i uke 6

Mandag: 4×4 Tirsdag-Søndag: Hvile  (i utgangspunktet planlagt 2 økter som utgikk pga en forkjølelse fom torsdag)

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i uke 5

Mandag 31/1: 2 økter 1. økt: 4 x 4 minutters intervall i sone 4. Siste økt i en to-ukers bolk med til sammen 10 4×4-økter på 14 dager 2. økt: Rulletour etappe 10 Tirsdag 1/2: Fri Onsdag 2/2: 4×4 Torsdag … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Treningsfilosofi

Som far til to små gutter og i full jobb har jeg begrenset med tid til trening. Derfor må mesteparten av den treningen jeg gjør nødvendigvis bli hard for å få best mulig effekt. I 2010 hadde jeg ca. 5 … Continue reading

Posted in Trening | 5 Comments

Rittplan 2011

Jeg er foreløpig påmeldt på følgende ritt: 14. mai: Å i heiane, 61 km terrengritt 21. mai: Garborgriket rundt, 80 km med ca. 900 høydemeter terrengritt, starter useedet 28. mai: Color Line Setesdalen Tour Kristiansand-Hovden, 210 km landevei, starter i … Continue reading

Posted in Ritt 2011 | Leave a comment

Lengter etter våren..

Med isglatte veier og mange timer på rulla har lengselen etter tørr og fin asfalt meldt seg for lenge siden. Er det ikke snart vår??

Posted in Diverse | Leave a comment