Monthly Archives: March 2011

Trening i uke 11

Mandag: 4×4 Tirsdag: 4×4 morgen og 4×4 ettermiddag Onsdag: 2×20 minutt jobbsykling, sone 1 Torsdag: 4×4 Fredag: 4×4 Lørdag: Fri Søndag: Søm-Lillesand T/R med raceren, 60 km drøyt to timer og såvidt innenfor sone 1 i snittpuls

Posted in Trening | Leave a comment

Wattverdier fra ritt i 2010

Sommeren i fjor fikk jeg kjøpt meg et hjulsett på PowerTap effektmåler i bakhjulet, og dette hjulsettet brukte jeg i alle rittene på høsten (til tross for at de veier 350 gram mer enn Easton hjulene mine). Jeg synes det … Continue reading

Posted in Ritt 2010 | Leave a comment

Trening i uke 10

Mandag: 2×20 minutt rolig jobbsykling. 5 x Rulletour etappe 13 hvorav 2 harde (den siste nær maks) og suveren seier på etappen i Rulletouren! 🙂 Tirsdag: Fri Onsdag: 4×4 + 90 minutt volleyballtrening Torsdag: Fri Fredag: 4×4 Lørdag: Fri Søndag: … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i uke 9

Mandag: Forsøk på Lysebotn opp RLV, ga etter en liten stund og testkjørte i stedet Rulletour etappe 13 Tirsdag: 4×4 Onsdag: 2 x 20 minutter sykling til/fra jobb (rolig) Torsdag: 4×4 Fredag: 2 x 20 minutter sykling til/fra jobb (rolig), … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i uke 8

Mandag: Fri Tirsdag: Rulletour, etappe 12, 15.6 km bakketempo opp Lysebotn Onsdag: 4×4 på tredemølle (pga. tunge bein etter syklinga) Torsdag: Fri Fredag: Rulletour, etappe 10, Megamila, 10 km tempo (inn på 2. plass i Fortius-ligaen) Lørdag: Fri Søndag: Testkjøring … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment