Monthly Archives: April 2011

Trening uke 16

Mandag: – Tirsdag: Sone 3 økt. Min faste “treningsrunde”: http://connect.garmin.com/activity/80220987. 30 sekunder bak pers. Onsdag: Maksøkt i samme løype. 51m T/R Høvåg (glemte pulsbeltet), http://connect.garmin.com/activity/80389875 Ny pers på denne “runden” med 4,5 minutt. Hadde tempobøyle, -hjelm og -dress, så ikke … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening uke 15

Siste uke på jobben før jeg skal ha pappaperm til august, så mye stress på jobben og lite overskudd til trening. Mandag: – Tirsdag: – Onsdag: Første lille tur med min nye terrengsykkel. Jeg har nå fått sykkelen jeg skal … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i uke 14

Mandag: 2 x 20 minutter jobbsykling sone 1 Tirsdag: 4×4. Første intervall på ergometersykkel og de 3 siste på tredemølle. Rekordhøy intensitet både på ergometersykkelen og på tredemølla, og for første gang på lenge føltes alle intervallene lette! Jeg hadde … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i uke 13

Mandag: 2×20 minutt jobbsykling, sone 1 Hadde tenkt å prøve meg på en 20 minutts test, men jeg startet litt for hardt og motivasjonen sviktet etterhvert. Ble derfor et 8 minutt drag på 355 Watt og et 5 minutt drag … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i uke 12

Mandag: 4×4 Tirsdag: 4×4 Onsdag: 2 timer med CK Sør, sone 1 (2): http://connect.garmin.com/activity/74699495 Torsdag: 2 x 20 minutt sykling til/fra jobb, sone 1 Fredag: 4×4 Lørdag: – Søndag: –

Posted in Trening | Leave a comment