Author Archives: Kruser

Excel Password Remover

In need of a password cracker for Excel? Go here

Posted in Diverse | Leave a comment

Ritt i første halvår

21/4 FOCC Bånn Gass (76 km fellesstart) Jeg starta i pulje 1 og holdt følge til Strandbakken på sisterunden da jeg var tom og måtte slippe. 26/4 Bukkene Bruse (87 km fellesstart landevei) Nydelig dag med flott vær noe som … Continue reading

Posted in Ritt 2014 | Leave a comment

Oppsummering året 2013

Selv om oppdateringene ikke kommer regelmessig her på bloggen, så trener jeg fortsatt regelmessig. Trening i 2013 (2012 i parantes): Totalt 284 timer (298 timer) som tilsvarer 5,5 timer per uke. Sone 1: 142 timer, 50% (161 timer/54%) Sone 2: … Continue reading

Posted in Diverse | Leave a comment

25/5 CLST Kristiansand-Hovden – 210 km landevei

Allerede kvelden før var jeg litt urolig i magen, og jeg sov litt dårlig natten før, men jeg var usikker på om det var noe eller om jeg bare hadde litt nerver før start i raskeste pulje. Allerede på flaten … Continue reading

Posted in Diverse | Leave a comment

20/5 Garborgriket rundt

I årets ritt starta jeg i pulje 4 sammen mange andre menn og noen få damer elite. Jeg satt langt foran og var med teten over brua der jeg for første gang slapp å stoppe opp og gå opp på … Continue reading

Posted in Ritt 2013 | Leave a comment

21. april. Et hovedmål nådd: Inn med hovedfeltet i raskeste pulje i FOCC Bånn Gass

Et av mine hovedmål har vært å sitte med hovedfeltet inn i raskeste pulje i et turritt, og i årets første turritt ble det nådd. Bånn Gass har en relativt flat løype med kun korte bakker, altså passe for meg. … Continue reading

Posted in Ritt 2013 | Leave a comment

Rulletour 2012-2013

Vinterens Rulletour ble stort sett en opptur da formen var noe bedre enn sist vinter. I årets utgave vant jeg alle de flate etappene og var meget godt fornøyd med det.

Posted in Ritt 2013, Trening | Leave a comment

Vaksinering mot pollenallergi.

Etter en svak vårsesong i fjor bestemte jeg meg for å få gjort noe med pollenallergien (bjørk), og etter henvisning fra fastlege og undersøkelse hos spesialist er jeg nå satt opp på vaksinasjonsprogram som går over 3 år og skal … Continue reading

Posted in Diverse | Leave a comment

Sørlandsmester 10 km tempo, Masters

Lørdag 15. september var datoen for årets sørlandsmesterskap på tempo, og stedet var Birkenes. I veteran-klassen kunne man velge om man ville sykle 10 eller 20 km, og etter mye frem og tilbake bestemte jeg meg for 10 km siden … Continue reading

Posted in Ritt 2012 | Leave a comment

1. seier i sykkelritt

5. september kom min første seier i et sykkelritt i bedriftsrittet “Bernt spesial” som er en 11,5 km tempo med en del nedoverbakke i siste halvdel. Forholdene var ikke de aller beste, med en sidevind som kom i kast og … Continue reading

Posted in Ritt 2012 | Leave a comment