Category Archives: Trening

Rulletour 2012-2013

Vinterens Rulletour ble stort sett en opptur da formen var noe bedre enn sist vinter. I årets utgave vant jeg alle de flate etappene og var meget godt fornøyd med det.

Posted in Ritt 2013, Trening | Leave a comment

FOCC Challenge – Treningsritt i juli – 91 km landevei

FOCC Challenge er et treningsritt med handicap-start, de antatt svakeste startet 35 minutt før de antatt sterkeste. Med et minutt til foranstartende og to minutt til en gruppe på 3 bak prøvde jeg og parkameraten å se om vi kunne … Continue reading

Posted in Ritt 2012, Trening | Leave a comment

Dårlig start på 2012..

Det er for tiden den ene sykdommen etter den andre i barnehagen til sønnene mine, og jeg har gått konstant småforkjøla og sist uke var jeg helt nedsylta av influensa, så det har ikke blitt mer enn 3 timer trening … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Oppsummering 2011

Sesongen gikk ikke som planlagt. Det jeg husker best fra året 2011 var kræsjen i Bukkene Bruse og tiden det tok å komme seg i form igjen. Kræsjen var i slutten av april, fulgt av forkjølelse omtrent hele mai, og … Continue reading

Posted in Ritt 2011, Trening | Leave a comment

Trening i desember

Kun en 4×4 økt, og ellers fokus på etappene i Rulletouren. Totalt i desember: 17,5 timer Sone 5: 5 minutt Sone 4: 3 timer 10 minutt Sone 3: 2 timer 59 minutt Sone 2: 3 timer 54 minutt Sone 1: … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i November

Totalt i november: 24 timer Sone 5: 14 minutt Sone 4: 2 timer 33 minutt Sone 3: 1 time 55 minutt Sone 2: 5 timer 42 minutt Sone 1: 13 timer 40 minutt

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i oktober

Uke 40: 3 dager med 4×4, 2 dager med sykling til jobb og en dag med volleyballtrening Uke 41: 3 dager med 4×4, en dag med sone 3 og 3 dager med sykling til jobb Uke 42: 2 dager med … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i september

1/9: Sykling til/fra jobb 2×20 minutt (sone 1) 2/9: 4×4 4/9: 3xMegamila på rulle, hvorav 1 i sone 3/4 6/9: Birkenes’ åpne klubbmesterskap 10 km tempo. 9/9: 3×4 + jobbsykling (20+40 minutt) 11/9: Knapt 2 timer sykkeltur, sone 1-5 12/9: … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i august

Endelig en måned hvor jeg fikk økt treningsmengden noe: 1/8: 3 timer på terrengsykkel, sone 1/2 3/8: Treningtur med CK Sør, 85 km, 2timer 50minutt, hvorav 7 minutt sone 4 og 27 minutt sone 3 5/8: Korte sprinter på rulla. … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment

Trening i juli

Vanskelig å få tid til trening i feriemåneden, så noe rulle og noe alternativ trening. 1/7: 1 time sone 1 på rulla 4/7: 47 minutt på rulla, sone 1-3 5/7: 3xMegamila RLV på rulla, totalt en time hvorav 10 minutt … Continue reading

Posted in Trening | Leave a comment