Oppsummering året 2013

Selv om oppdateringene ikke kommer regelmessig her på bloggen, så trener jeg fortsatt regelmessig.

Trening i 2013 (2012 i parantes):

Totalt 284 timer (298 timer) som tilsvarer 5,5 timer per uke.

  • Sone 1: 142 timer, 50% (161 timer/54%)
  • Sone 2: 71 timer, 25% (73 timer/25%)
  • Sone 3: 37 timer, 13% (30 timer/10%)
  • Sone 4: 31 timer, 11% (27,5 timer/9%)
  • Sone 5: 2 timer, 1% (2 timer/1%)

Utvalgte konkurranser i høstsesongen:
Birkebeinerrittet, dårlig dag men greit innenfor merkegrav, langt bak ambisjon
Bernt spesial, nedovertempo, seier som året før
Sørlandsmesterskapet 10 km tempo, seier som året før

 

Hovedmål nådd:

  • Komme inn med feltet i raskeste pulje i turritt (Bånn Gass)
  • Sykle fortere på tempo (pers forbedra fra 13:37 til 13:23 på 10 km tempo)

 

 

This entry was posted in Diverse. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *